อาการน่าเป็นห่วงเมื่อสุขภาพขาดสมดุล (Good Food Good Life)

คุณเคยสังเกตไหมว่า ทำไมอยู่ ๆ คุณ หรือสมาชิกในครอบครัวถึงรู้สึกมีอาการไม่สบายขึ้นมา มีอาการแปลก ๆ ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้เจ็บป่วยเป็นโรคอะไร …

นั่นแหละค่ะ อาการแปลก ๆ หลายอย่างก็คือสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่า สุขภาพตอนนี้เกิดความไม่สมดุลขึ้นแล้วนะ ซึ่งความไม่สมดุลนี้ ส่วนใหญ่มักจะเกิดมาจากจิตใจมากกว่าเกิดจากสาเหตุของร่างกายจริง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด ที่เป็นสาเหตุตัวร้ายที่จะส่งผลให้เกิดความผิดปกติกับร่างกายได้ง่าย และมากที่สุด ที่เรียกว่า ใจป่วย-กายป่วย เพราะร่างกายกับจิตใจนั้นสัมพันธ์กันเป็นหนึ่งเดียว

เมื่อเวลาที่เกิดความเครียดมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว เรื่องลูกติดเกมส์ สามีติดกิ๊ก งานไม่รุ่ง หมุนเงินไม่ทัน หรือแม้กระทั่งข่าวการเมืองชวนปวดหัว และเรื่องต่าง ๆ อีกสารพัดจะถาโถมเข้ามาในชีวิต ทำให้เกิดการสะสมความเครียดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ธรรมชาติของร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ออกมา ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การย่อยอาหารช้าลง เกิดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น หรือเหงื่อออกมากขึ้น และหากความเครียดยังคงอยู่เรื้อรังยาวนาน ก็อาจเกิดโรคทางจิตใจ และร่างกายตามมามากมายสารพัดอย่างที่จะเกิดขึ้นได้

เมื่อร่างกายขาดสมดุลขึ้นแล้ว ร่างกายกับจิตใจจะส่งสัญญาณเป็นอาการเตือนต่าง ๆ ทำให้รู้ตัวว่า เริ่มจะไม่สมดุลกันถึงขั้นรุนแรงแล้วนะ ต้องรีบแก้ไขด่วนมิเช่นนั้นจะผันแปรเป็นโรคต่าง ๆ ได้ โดยที่คุณต้องสังเกตตัวเองหรือคนที่คุณรักว่า

 มีความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองยากขึ้น

 ปวดศีรษะ มึนงง ตึ๊บ ๆ สมองไม่โล่ง

 ตื่นเต้น ตกใจง่ายมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

 หลับไม่สนิท ฝันร้าย หรือในทางกลับกัน ก็หลับทั้งวัน ง่วงนอนตลอดเวลา นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ

 เบื่ออาหาร ไม่อยากรับประทานอะไร แต่บางคนก็มีอาการตรงข้ามคือ รับประทานแหลกเลยทีเดียว

 ใจสั่น

 หายใจไม่อิ่ม ถอนหายใจบ่อย ๆ แบบไม่รู้ตัวเอง

 ท้องผูก หรือท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ

 ปวดต้นคอ หรือไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว

 เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อย ๆ

 ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม

 ประจำเดือนไม่ปกติ เดี๋ยวเลื่อนเดี๋ยวเร็ว เอาแน่นอนไม่ได้

 สมรรถภาพทางเพศลดลง

หากมีอาการเตือนเหล่านี้เกิดขึ้นแล้ว ทางออกก็คือ จะต้องเร่งหาวิธีคลายเครียดตัวต้นเหตุของอาการเหล่านี้โดยด่วนค่ะ ก่อนที่โรคต่าง ๆ จะถามหา ควรคิดว่าปัญหาทุกอย่างมีไว้แก้ ไม่ได้มีไว้แบกนะคะ ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดูแลสุขภาพ และใส่ใจกับคนที่คุณรักกันแล้วค่ะ